Наше сознание довольно примитивно в сравнении с практически безграничным подсознанием. А чтобы использовать последнее в реальности, нужны определенные знания и практики, с помощью которых можно открыть новые горизонты и себя в них.
Как самому себе отключить сознание и включить подсознание
Известный нейробиолог Дэвид Иглман сравнил человеческое сознание с кладовкой в обширном поместье мозга. И действительно, наши осознанные мысли – это лишь вершина громадного айсберга, где неизученное подсознание надежно скрыто под водой.
Этот же специалист считает, что сознание мешает людям, ограничивает их реальные способности. Иглман подчеркивает, что в научной среде уже давно ведутся споры о сомнительной эффективности сознания, ведь многие именитые ученые считают, что оно только тормозит нашу деятельность.
О тайных способностях мозга
Замечали ли вы, что действуя на автомате, человек справляется с поставленной перед ним задачей гораздо быстрее и качественнее. И этому есть простое объяснение, которое заключается в том, что доведенные до автоматизма навыки не нуждаются в осмыслении.
Машинально выполняя определенные действия, человек не отвлекается на анализ собственной деятельности, не продумывает ее пошаговый алгоритм. Другими словами, он отключает сознание, вследствие чего получает лучшие результаты.
О тайных способностях человеческого мозга можно говорить бесконечно. И чтобы раскрыть хоть малую толику скрытого потенциала, выйти чуть дальше за пределы собственной осознанности, требуется долгая и кропотливая работа над собой.
Тем не менее, даже неподготовленный человек способен приоткрыть тайную завесу скрытых возможностей своего мозга, скрывающихся на подсознательном уровне.
А помочь в этом ему могут определенные знания и практики.
Существует целая цепь методов, направленных на перезагрузку. Все они в той или иной мере позволяют отключать сознание для более эффективной работы мозга.
Что дает перезагрузка сознания
В нейробиологии существует определенный термин – «негативная предвзятость». Под ним подразумевается привычка мозга генерировать плохие мысли.
Феномен негативной предвзятости ведет свои истоки со времен появления человечества исчисляясь тысячелетиями. Его появление было обусловлено банальным инстинктом самосохранения.
Именно негативная предвзятость помогла нашим предкам выжить в доисторические времена. Но в современном мире, где человеческая жизнь не настолько зависит от агрессивной внешней среды, позволять мозгу «негативить» на постоянной основе нет нужды.
Основная суть негативной предвзятости сводится к тому, чтобы предусмотреть плохие варианты развития событий. Элементарный пример: вы – соискатель, которому попалось хорошее предложение о работе. Вы отправляете резюме, но ответ не приходит.
Что происходит дальше?
А дальше ваш мозг «услужливо» подсказывает вам, что причина именно в вас:
- «ты ни на что не годишься»;
- «ты совершил ошибку в составлении резюме»;
- «твою никчемную кандидатуру даже не рассматривали» и т.п.
Как действует в таком случае рядовой соискатель? Начинает паниковать и совершает ряд ошибок, начиная от попытки связаться с потенциальным работодателем и заканчивая банальным заливанием горя спиртным.
А все, что нужно в сложившейся ситуации – это лишь перезагрузить сознание.
Отпуская негатив, человек перестает терзаться ложными сомнениями, обретает уверенность и может трезво оценить свое положение. И если даже действительно имела место ошибка, он легко ее исправит, в итоге получив вожделенную должность или даже подыскав что-то получше.
Правила и приемы безопасного мозгового хакинга
Сразу стоит оговориться: далеко не все практики являются безопасными. И доверяться можно только тем методам, которые не повлекут за собой чреду новых проблем. Поэтому первое правило безопасного мозгового хакинга заключается в правильном выборе пути расширения сознания.
Копание в мозгах – дело непростое. Поэтому шансы на то, что с первого раза получится отключить сознание и активировать подсознание, небольшие. Терпение – это второе правило успешной перезагрузки.
Третий аспект заключается в уверенности в себе. Нельзя отвлекаться на мозговые ловушки, в том числе и на негативную предвзятость.
Четвертое правило мозгового хакинга – это спокойствие. Прежде чем приступать к включению подсознания, следует успокоиться, максимально расслабиться. Есть даже отдельная практика, которая помогает обрести духовное равновесие путем правильного дыхания.
Ну и последнее обязательное правило безопасной перезагрузки сознания – это отказ от любых запрещенных психотропных веществ.
Попасть в собственное подсознание можно и без всяких потенциально опасных стимуляторов. Никогда не практикуйте подобные методы, помня о том, что они могут оказаться губительными.
Топ духовных практик для расширения сознания
Существует несколько известных практик, с помощью которых получится перезагрузиться даже новичку.
Среди них:
- Правило трех слов. Суть этой практики сводится к трем ключевым словам: «распознать», «переключиться» и «перенастроиться». Для начала нужно распознать негативную предвзятость.
Другими словами, поймать себя на какой-нибудь плохой мысли.
Далее следует переключиться на сплошной позитив. Вспомните радость, которую вызывает смех собственного ребенка, любовь, что просыпается во время объятий любимого человека. Последний этап – перенастройка мозга. Но это только звучит мудрено. На самом же деле, чтобы перенастроиться, достаточно просто удерживать в сознании то самое радостное воспоминание на протяжении хотя бы 15 секунд.
- Ловушка для мозга. Еще один эффективный метод, помогающий углубиться в собственном подсознании. И самое трудное здесь – это понять, на что именно мозг систематически реагирует негативной предвзятостью. Например, человек постоянно терзается муками совести после очередного ночного рейда холодильника, не имея сил бросить для того, чтобы бросить эту пагубную привычку. В таком случае следует заранее позаботиться о себе, усложняя грядущий полуночный поход полосой препятствий. Даже тазы и ведра, расставленные на пути к заветному холодильнику, сработают, поскольку споткнувшись об очередную миску, вы невольно зададитесь вопросом:
«А что я, собственно, делаю и зачем мне это?».
- Бросание якоря. В данном случае нужно не только распознать негатив, но и дать ему четкое определение. Подумайте хорошенько над тем, какие мысли копошатся у вас в голове и дайте им название: гнев, разочарование, пустые мечты. После завершения стадии определения следует включить все свои сенсоры, причем в буквальном смысле. Прочувствуйте витающие вокруг запахи, тепло от одежды, вкус недавно принятой пищи. Найдите в окружающем вам мире позитив и задержитесь на этой волне как можно дольше.
- Разговор по душам. С любой проблемой легче справиться, если ее проговорить. Но чаще всего терзающие сознание тревоги не предназначены для посторонних ушей, тем более что суть терапии разговором не в том, чтобы человека выслушали, а в том, чтобы он сам высказал все, что его угнетает. И в этом случае лучшим помощником станет обычное зеркало. Поговорите со своим отражением и перезагрузка пройдет автоматически.
- Холотропное дыхание. Данный метод предполагает искусственную активизацию подкорки путем намеренного сужения сосудов мозга посредством учащенного дыхания. В результате сбоя привычного ритма дыхания из крови вымывается углекислый газ и в коре головного мозга происходит некое торможение.
Активная подкорка вызывает изменения в состоянии сознания, чаще всего сопровождаясь эйфорией.
Есть и более серьезные практики, которые позволяют расширить сознание гораздо глубже. И самый верный способ – это, конечно же, медитация. Погружение в это состояние выводит человека на совершенно новый уровень восприятия.
Другое дело, что поймать свой дзен во время медитации крайне сложно, поскольку это требует специального обучения и многолетней практики. И если терпения осваивать новую науку нет, можно просто заняться творчеством. Оно тоже здорово помогает переключиться и настроиться на позитивный лад.
Потенциальные риски
Следует отметить, что даже самые безобидные приемы расширения сознания на самом деле несут в себе потенциальную опасность. И в первую очередь это касается людей с неустойчивой психикой.
Человек, наиболее восприимчивый к негативной предвзятости, точно так же остро будет относиться и практикам, которые помогают бороться с упрямой особенностью мозга. В таких случаях даже лечение легкой депрессии может обернуться против пациента, усугубив его состояние до самого настоящего психоза.
Кроме того, как и у любой терапии, здесь также имеются свои противопоказания. Взять хотя бы, к примеру, холотропное дыхание. Этот метод постоянно подвергается жесткой критике. Его противники аргументируют свою позицию тем, что холотропное дыхание оказывает вредоносное влияние на сам мозг, поскольку вследствие гипоксии происходит неизбежное отмирание его нервных клеток.
Еще безобидное на первый взгляд холотропное дыхание связывают с поиском сомнительных удовольствий. Приверженцы этого взгляда на практику расширения сознания считают, что данный метод есть не что иное, как одна из разновидностей опасных игр с асфиксией.
К слову, существуют и медицинские противопоказания.
Это беременность, диагностированные патологии сосудов, проблемы с артериальным давлением, глаукома, послеоперационный период, реабилитация после переломов и пр. О пациентах с явными признаками психоза и говорить не приходится – для них любые подобные практики являются губительными.
Обобщая все вышесказанное, можно сказать, что перезагрузка мозга – это и полезно, и небезопасно одновременно. И этим уж точно не стоит увлекаться, поскольку подобные игры разума могут запросто сыграть с вами злую шутку, особенно если вы – ранимая натура с неустойчивой психикой.
